20 lat

[...] to kalorie rzecz jasna zmniejsze. 6. Bezpośrednio po treningu spożywam tylko węgle proste, a za pół godziny białko i węglowodany złożone. Tak też jest dobrze, przez wiele lat na tym forum zalecało sie bezpośrednio po treningu tylko ww proste, a białko później i ludzie też rośli. 10. No tu akurat w posiłku przed treningiem daje tłuszcze, jednak [...]

[...] wspolczuje wszystkich zapalencom , co pomachają 30sek ramionami , zrobia 20 powt gryfem i kładą sie pod 120kg sztangą (na przyklad) jak nie odrazu, nie za tydzien - to za lat kilka sami będziecie z tego powodu płakac co do ataku rekord - u mnie zauwazylem, największy heh jakby to nazwać "moment obrotowy " tak pomiedzy 3 a 4 serią , [...]

[...] napisane w profilu to wielki "A nie kiedy to bedziesz musiał sporo powalczyć żeby np wyciskać 5 czy 10kg wiecej" --> dzięki za uświadomienie, przez te kilka lat o tym nie wiedziałem (parodia ) "a w tym momencie moze to zależeć nawet od tej rozgrzewki (i nie tylko) --> gdzie ja napisalem ,ze jestem przeciwny [...]

[...] jesto to złączenie zaznaczone na zielono. Byłem kilka dni temu znowu w przychodni u ortopedy, pomacał, powyciągał mnie i powiedział, że faktycznie przestawione ale skoro 8 lat mi nic nie dolega, to już się nowy staw zrobił lepszy/gorszy ale jest i mogę wszystko ćwiczyć i obserwować. Powidział, że najgroźniejsze jak ta kość obojczykowa cofnie [...]

[...] walk Kategorie : - PIERWSZA WALKA ( pojedyncze walki dla osób zbliżonej wadze, które jeszcze nie startowały w zawodach amatorskiego mma ) - TURNIEJ JUNIORÓW 16 – 17 - 18 lat. - TURNIEJ POCZĄTKUJĄCYCH ( osoby mające na koncie nie więcej niż 5 walk amatorskich i nie mające walk zawodowych ) - TURNIEJ ZAAWANSOWANYCH ( mogą startować osoby, do 4 [...]

lol Dawno mnie tu nie bylo, ale dostalem bany na insomni i teraz wrocilem na sfd Koles powiem tak, ja w wieku 17 lat mialem 178cm i 56kg wagicwiczylem od wrzesnia do wrzesnia ale co trydznien balety i picie i masa poszla w rko do 62kg, chciaelm sobie cos zapodac, mialem juz nawet mete ale kolezanka mnie powstrzymala, no i przestalem pic, kupilem [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]

[...] mieć też wiedzę a nie każdy skończył AWF. Taka książka metodyczna pozwalałaby na podniesienie poziomu treningów nawet w zapadłej dziurze, gdzie instruktor ma 20-parę lat,brązowy pasek i tylko średnią szkołę a na studia nie pójdzie bo go np. nie stać. A co do "brazylijskiego kyokushin" .... no cóż, w piłce nożnej też są różne [...]

[...] się większa ilością walk, bowiem stoczył ich do tej pory 70 (wygrał 65, z tego 23 przez KO), jednak pewne znaczenie odgrywa również wiek zawodnika (Bulldog jest o siedem lat starszy), no i wypracowana siła - a tu wydaje się, że przewaga leży po stronie Zoraja. Nie da się ukryć, że był to dla Piotra bardzo trudny i wymagający przeciwnik, ale [...]

Błędem nie jest , ćwicze z kolesimi co cwicza po 20 kilka lat, napewno błędem nie jest, zalzy duzo od serii powtórzeń itp. prostowniki są ale jest tak kijowy aparat ze wogole jakos dziwnie robi serio...moze keidys bede mial lepszy aparat , a tymczasem rzuce fote z kim ciwcze...wymazalerm dane itp bo wiecie...

Wojo, szczerze mówiąc, tak było by mi najwygodniej, tym bardziej, że przez kilka ostatnich lat rzadko kiedy jadałem śniadania. Od rana do obiadu żywiłem się wyłącznie kawą. Teraz jednak już przyzwyczaiłem się do porannego jedzenia. Dobra, teraz jak to rozwiązać? Sprostowanie co do zrzutu- godziny są złe, program nie uwzględnia osób pracujących w [...]

[...] się miąższ aloesu. Nowości: Miąższ z aloesu stosuje się też w stanach zapalnych towarzyszących łuszczycy. Badania prowadzono w grupie 60 pacjentów cierpiących od wielu lat na łuszczycę. Okazało się, że stosowanie aloesu 3 razy dziennie przez 8 miesięcy spowodowało znaczną poprawę u 83% pacjentów. W grupie kontrolnej, w której stosowano [...]

Jeszcze raz i ostatni sprobuje Wam wyjasnic o co chodzi: Matias to moj znajomy od wielu lat i widzielismy sie wielokrotnie na zawodach. Zwyczajnie jego rywale nie potrafia objac jego dloni a ten co siluje sie na reke wie jak wazny jest uchwyt. Sam mi tlumaczyl ze jest to swojego rodzaju choroba, ktora spowodowała taka deformacje bo tak to nalezy [...]

[...] Przepatrzyłem trochę tematów i są podobne do sprawy, o której chce porozmawiać, lecz nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na to właśnie pytanie. Mam na imię Kuba, mam 17 lat, chodzę do szkoły niestety z internatem. I tu zaczyna się mój problem.. Nie mam żadnego dostępu do kuchni i nie mam możliwości przygotowywania posiłków, aby utrzymać [...]

STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 66 -talia: 92 kilka cykli (meta, omka, prop,deka) POZIOM BF%: 20-25% Coś poszło nie tak... Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-07-26 22:44:45

ja mam sigmę PC-15 wolabym polara, ale ze wzgledów finansowych wybralem tańszą firmę. Mimo tego od 2 lat sprawuje się bardzo dobrze. W przyszłości jak sie ustabilizuje finansowo to sigmę kupię... HIITa robię zawsze tak około 18-20 chodzę spać o 24. Na czczo nigdy nie wykonuje treningu aerobowego. Posiłek przed HIIT taki jak przed każdym innym [...]

Tym, którzy przeczytali to co napisałem wyjaśniam, że to nie do tego tematu A na zaczęcie treningów nie jest za późno 16 lat to bardzo fajny wiek na te sprawy A może zainteresujesz się czymś innym niż Shotokanem? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2003-06-14 20:17:34

Mam 16.5 lat 173cm. wzrostu i jakbym zaczął trenować na siłowni to czy mogłoby to przeszkodzic w rosnięciu??? to jeden z mitow ktory swoje korzenie ma w stosowaniu niedozwolonej chemii odrdzimy wiec zdecydowanie i przestrzezemy przed tzw sterydami tak latwo dostepnymi te moga skonczyc Twoj wzrost ukladu kostnego na zawsze wiec z daleka :D [...]

[...] podniesione. 3 marca tylko monocyty podniesione. 20 maj tak samo jak 5 grudnia PCT, monocyty i leukocyty podniesione. Zaznaczę że w ogolę nie choruję od praktycznie 3 lat, nie byłem chory. Mega nabrałem odporności. Ogólnie poszedłem też na badania teraz bo od kilku dni mam mega problemy ze wstaniem, dzisiaj miałem to samo. Myślałem że to [...]

[...] treningow jak mu pokazalem co umiem to mam do dzis spokoj z nim:) zawsze sie zgadza ze mna i jakis wiekszy ma szacunek do mie:):) chociaz jest wyzszy o ok 12 cm :):) dlatego KB jest dobry jak chce sie ktos szybko nauczyc walczyc - jednak w realnej konfrontacji dobrego fightera KB i KK ten drugi wypada dosc cienko! (bez obrazy - ale tak [...]